Lehet, hogy veled is előfordult már, hogy egy téma szinte teljesen eluralta a gondolataidat, úgy érezted, csak az jár a fejedben. Hova vezet a sok töprengés?
„Aggódom Brúnó súlya miatt. Mostanában mintha gömbölyűbb lenne...” „Nyomasztanak a vizsgák. Még egyetlen tételt sem dolgoztam ki...” „Zavar, hogy nem tudok megszólalni angolul...” Hosszú-hosszú órákat lehet eltölteni a különböző nehézségeken való gondolkodással. Mivel ilyenkor sok időt és energiát fektetünk be, joggal érezhetnénk úgy, hogy mi aztán tényleg mindent megtettünk az ügy érdekében. Sokszor mégsem változik semmi: Brúnó nem lesz karcsúbb, valahogy nem dolgozódnak ki a tételeink, és továbbra is némák maradunk, amikor az angolé lenne a terep. Miért van ez?
Mert nem mindegy, hogy hogyan gondolkozunk. Ha a megfelelő dolgokra irányítjuk a figyelmünket, magunkhoz ragadjuk az irányítást. Ha azonban nem, úgy érezhetjük, egyre mélyebb gödörben ülünk, ahonnan nem tudunk kimászni. Különböztessük meg a gondolkodás hasznos és kevésbé hasznos módjait:
Terméketlen gondolkodás:
- A múltra, a helyzetet kiváltó okokra koncentrál
- A problémára irányítja a figyelmet
- Hajlamos sok különböző, szubjektív álláspontot megismerni
- Felelősöket keres, másokat okol
- Kívülről várja a megoldást, arról fantáziál, hogy másoknak mit kellene tenniük
- Tehetetlenség érzéséhez vezet, hiszen saját maga számára nem oszt szerepet a megoldásban
Termékeny gondolkodás:
- A jövőre, a lehetőségekre koncentrál
- A fejlődésre irányítja a figyelmet
- Erőforrásokat, inspirációt keres
- Igyekszik megismerni mások ötleteit, javaslatait
- Megvizsgálja, hogy mihez kezdhet a dolog kapcsán: mit tud tenni ő maga, kit tud segítségül hívni, illetve ha nem lát más utat, hogyan tudja elfogadni a helyzetet
- Irányítás érzéséhez vezet, hiszen megkeresi a saját szerepét a megoldásban
Milyen helyzetekben tudsz termékenyen gondolkozni? Hogyan tudnád ezt még több helyzetben megtenni?
Ha tetszett a poszt, csatlakozz az önmagukat fejlesztők kétlábú és hatlábú közösségéhez! Kattints ide!
