Coaching két lábon és hat lábon

Hogyan ne rontsd el rögtön a kérdésnél?

2018. április 05. - Nyíri Gabi

dog-3286094_1920.jpg

Biztosan te is tapasztaltad már, hogy vannak helyzetek, amelyekben könnyedén megtalálod az utat előre, míg másokban komolyan elakadsz. Vajon mi okozza a különbséget? Mi van, ha a magadnak feltett kérdések jelentik a kulcsot?

Munkahelyi témákon dolgozunk néhány alkalom óta. Mindig fáradtan, tehetetlenül érkezik, energizálva, eltökélten távozik, és csont nélkül megvalósítja, amit elhatározott.
- Látod a mintázatot? – kérdeztem tőle legutóbb.
- Igen, én is észrevettem.
- Mit vettél észre pontosan?
- Azt, hogy eljövök beszorulva a bajaimba, te átfordítasz, és utána hip-hop megyek tovább. Jó, tudom, nem te fordítasz át...
- Nem, valóban te fordítod át saját magadat. És hogyan történik ez az átfordulás a coaching beszélgetéseink során?
- Olyanokat kérdezel, amitől más megvilágításba kerül a dolog.
- Milyenbe?
- Hát valahogy nagyobba, meg olyanba, ahol több lehetőség van. És akkor ott már észreveszem én a megoldást...
- Ezt te hogyan tudod egyedül, coach segítsége nélkül csinálni?
- Tudatosan hátrébb kell lépnem, és elhagyni a kicsi, szűk kérdéseimet. Ma is mi volt: Onnan indultunk, hogy van 2 különböző fix opcióm, és azt kérdeztem magamtól, hogy melyiket válasszam, amikor egyik sem tetszik. És oda jutottunk el, hogy a fixről csak én gondoltam, hogy fix, lehetőség pedig sokkal több van...

dog-3290656_640.jpg

Mi a benyomásod, hogyan kezdesz neki a megoldáskeresésnek? Lehet, hogy nem tudatosult még benned, de a gondolkodásod jelentős része belső dialógusok – kérdések és válaszok – formájában történik. Tiszta sor, hogy te válaszolsz, de ki kérdez? Az a helyzet, hogy te. Az agyad úgy működik, hogy bármilyen kérdésre megpróbál választ találni, éppen ezért ha nem vagy ügyes kérdező, rögtön az elején akaratlanul félreviheted az egész folyamatot.

Amikor szembe találod magadat valamilyen megoldandó helyzettel, vajon benned is felmerülnek hasonló kérdések?

  • Vajon mennyi plusz macerát fog ez jelenteni?
  • Na, vajon most hol fog elakadni az ügy?
  • Ugye ennek nem lehet jó vége?
  • Miért kell ennek pont most előjönnie?
  • Mikor lesz végre egy sima napom?

grass-3102107_640.jpg

Mit csinálnak ezek a kérdések? Arra biztatják az agyadat, hogy figyeljen a nehézségekre, a kedvezőtlen kimenetelekre és a rossz érzésekre. Pedig ugyanilyen könnyen rá lehet fordítani a lehetőségekre, erőforrásokra és sikerekre is. Csak más kérdések kellenek hozzá. Íme néhány előrevivő kérdés, ami segíthet a jó irányba elindulni:

  • Mi érdekes van ebben a helyzetben?
  • Mi a jó oldala? Ha akarnál örülni neki, mi miatt örülhetnél?
  • Mi az, amit tényleg tudsz és mi az, amit csak feltételezel?
  • Milyen más nevet adhatnál az egésznek?
  • Mi a számodra legelőnyösebb kimenetel? Te mit szeretnél?
  • Hogyan tudod a legegyszerűbben elintézni úgy, hogy közben jól is érzed magad?

Képek innen, innen és innen.

Ha tetszett a poszt, csatlakozz az önmagukat fejlesztők kétlábú és hatlábú közösségéhez! Kattints ide!

süti beállítások módosítása